Gaya Hidup Atasi Rambut Rontok

Rambut rontok memang sering di alami oleh banyak orang dengan berbagai alasan antaranya Gaya Hidup Atasi Rambut Rontok  dan pola makan.

Jadi banyak sekali orang yang selalu memberikan perawatan rutin seperti menggunakan minyak, dan pelembab. Tidak jarang juga jamu gendong melakukan perawatan rambut mahal untuk dapat menjaga kesehatannya.

Gaya Hidup Atasi Rambut Rontok

Namun entah kenapa masih sering banyak rambut yang rontok setelah melakukan berbagai perawatan. Akan tetapi perawatan yang di lakukan dari luar memang tidaklah cukup untuk dapat terhindar dari rambut rontok.

Baca Juga: Pergantian Karakter Indikasi Penyakit

Rashi Chowdhary, seorang edukator diabete dari India memberikan berbagai tips agar dapat atasi rambut rontok menjadi sehat dan berkilau dengan perubahan gaya hidup.

Berikut adalah tips untuk atasi rambut rontok dengan perubahan gaya di hidup di antarnya:

Konsumsi Suplemen

Dengan konsumsi suplemen seperti vitamin B12, vitamin D3 dan zat besi akan sangat membantu kalian dalam memulihkan tubuh dari dalam.

Dosis penggunaan akan bergantung pada pemeriksaan darah kalian, maka anda harus berkonsultaasi dengan dokter sebelum mengkonsumsi suplemen.

Menambahkan Rempah Anti-inflasi Kedalam Makanan

Menambahkan kunyit, gooseberry, mint, jintan, pala, dan jahe kedalam makanan tidak hanya akan meningkatkan kesehatan namun akan meningkatkan kekebalan tubuh.

Chowdhary sangat menyarankan untuk di konsumsi paling tidak tiga cangkir sayuran berwana setiap harunya suapaya dapat mengmaksimal fungsi dari anti inflasi tersebut.

Mengurasi Paparan Racun

Dirinya sangat menyarankan untuk menghentikan penggunaan melamin ataupun wadah plastik dan gunakan deodoran yang besih. karena mudah terserap melalui pori-pori oleh ketiak.

Chowdhary sangat menyarankan mengkonsumsi beras merah daripada yang putih untuk dapat meminimalkan konsumsi arsenik.

Tingkatkan Asupan Protein

Konsumsi daging, ikan, telur, kedelai, kacang-kacangan dan makanan laut dalam menu makanan kalian akan sangat bermanfaat.

Asupan asam amino (protein) tertebty dan tidak memadai terutama BCAA (branched chain amino acids) yang akan membuat rambut kalian rontok.

Hindari Stress

Stress merupakan salah satu penyebab yang akan membuat rambut rontok. Rambut rontok yang di akibatkan oleh stess hampir tidak dapat di ubah. Maka pastikanlah untuk menghindari stress dan melepaskan penat secara teratur.

Memilih Sampo Yang Bernutrisi

Cobalah untuk mengganti shampo yang di gunakan dengan bebas dari kandungan sulfat, silikon dan paraben agar dapat terhindar dari bahan kimia yang keras pada kulit kepala.

Rambut anda bisa memiliki kerusakan dan dapat membuat rambut kalian rapuh serta rentan akan mengalami kerusakan. Dengan mengkontrol kerusakan yang di sebabkan oleh bahan kimia merupakan langkah tepat untuk bisa mengatasi rambut rontok yang semakin parah.

Selain itu, sampo yang di perlukan ialah yang dapat membantu memberikan nutrisi dan tetap menjaga kesehatan kulit kepala serta mampu mengkuatkan rambut.

Memperoleh Diagnosa Secara Tepat

Seperti yang sudah di jelaskan sebelumnya penyebab rambut rontok memiliki banyak penyebab. Sehingga sangat penting untuk dapat menemukan penyebab permasalahan yang membuat rambut rontok.

Langkah tepat untuk bisa mengatasi rambut rontok ialah memperoleh diagnosa yang tepat dalam melakukan perawatan. Cara ini daat di lakukan dengan lebih mudah dengan menemukan area yang mengalami penipisan rambut dan paling menonjol.

Dengan memantau banyak rambut yang mengalami rontok ketika kalian menyisir ataupun sedang keramas. Konsultasi bersama dokter agar dapat mengetahui apakah kalian memiliki masalah medis sehingga mengalami rambut rontok.

Gunakan Sisir Rambut Yang Tepat Dan Cocok

Menyisir rambut memang bisa menjadi salah satu mimpi buruk saat kalian mengalami kerontokan rambut. Untuk bisa menghindari bisa kalian gunakan dengan sisir yang tepat.

Kalian dapat menggunakan sisir kayu yang memiliki gigi lebar supaya dapat mengurai rambut dari kusut, dan anda dapat menggunakan sisir seperti biasanya.

Hal tersebut akan mengurangi kerontokan rambut akibat tertarik oleh sisir. Selain itu harus anda ingat ialah tidak menyisir rambut pada saat basah.

Rambut yang basah akan meningkatkan mengalami kerusakan dan kerontokan dengan mudah. Kalian harus rajin untuk membersihkan sisir yang sedang di gunakan setiap minggunya.

Bisa di lakukan ketika sedang mandi maupun keramas dan membersihkan sisir adalah tindakan untuk bisa mencegah kerusakan rambut dan mengendalikan rambut.

Mengeringkan Rambut Dengan Hancur Secara benar

Mengusat rambut menggunakan handur memang selalu menjadi cara yang paling cepat untuk bisa mengeringkannya. Akan tetapo hal tersebut akan menjadi hal paling burung yang di lakukan dengan rambut.

Dengan mengeringkan rambut dengan cara menggosokannya secara keras menggunakan handuk akan membuat rambut akan cepat rusak dan kusut.

Anda haruslah membersihkan kelembaban rambut mengunakan handuk halus dan hati-hati agar bisa membuat rambut kering secara alami.

Cuci Rambut Tiga Kali Seminggu

Cuci rambut anda minimal tiga kali sekali menggunakan shampo yang lembut untuk dapat menghilangkan semua debu, kotoran, minyak dan bakteri di rambut.

Jaga kebersihyan rambut setiap saat untuk dapat terhindar dari kerontokan rambut akibat dari folikel yang terhalang. Keramas secara berlebihan akan membuat minyak alami yang penting buat pertumbuhan rambut yang sehar untuk kulit kepala dan rambut menghilang.

Menggunakan Gaya atau Style Rambut Yang Sesuai

Janganlah terlalu sering untuk berlebihan untuk mengeringkan, mewarnai dan perawtan menggunakan bahan kimia. Karena hal tersebut akan membuat rambut lebih mudah mengalami rontok.

Apabila anda sudah mewarnai rambut dan belum mengalami kerontokan maka anda harus memberikan waktu untuk beristirahat sebelum menggunakan bahan kimia lainnya kedalam rambut.

Sangat di sarankan untuk tidak menggunakan ikatan rambut berbentuk ekor kuda yang ketat, kuncir ataupun kepang pada setiap harinya.

Penggunaan karet pengikat rambut untuk mengikat rambut secara kekat akan membuat rambut mudah untuk rontok.

Jaga Kulit Kepala Tetap Sehat

Apabila anda memiliki permasalahan seperti ketombe atau kulit kepala yang berminyak dan kering. Maka anda dapat mengatasi kendala tersebut dengan cepat.

Kesehatan kepala sangatlah penting untuk membuat pertumbuhan rambut sehar agar dapat menghindar dari rambut yang mengalami kerontokan.

Yoga Dan Olahraga

Anda akan sangat terkejut jika mengetahui pengaruh dari stress yang bisa menyebabkan rambut mengalami kerontokan. Tidak ada hal yang meringankan stress selain melakukan berbagai kegiataan fisik.

Olahraga secara teratur seperti melakukan yoga akan memiliki manfaat dalam mengurasi stress dan sangat  membantu mengatasi kerontokan rambut yang di alami.

Sebenarmya terdapat beberapa jenis latihan yoga yang dapat di lakukan secara khusus untuk membuat penurunakan rontokan rambut kalian.

Perawatan Rambut Dengan Buatan Sendiri

Menggunakan minyak untuk melakukan perawatan pada rambut dan akan membiarkan hingga selama semalaman akan membuat perbedaan.

Walaupun ada di antara kalian yang tidak menyukai rambut yang lengket dan berminyak, dengan menggunakan minyak seperti almond, kelapa, dan biji  dapat membuat rambut kalian untuk jangka yang panjang.

Meskipun rambut kalian berminyak semalaman akan sangat memberikan waktu kepada rambut di lapasisi yang membuat kulit kepala memperoleh giji.

Ketombe dan sel mati akan terlepas secara otomatis karena adanya gerakan jari kalian yang bisa terlepas secara mudah ketika cuci rambut menggunakan sampo di besok harinya.